von André | Juni 9, 2025 | Training
Kennst du das auch? Beim Schuhe anziehen, beim schnellen Bücken oder einfach beim Aufstehen, das Gefühl, dass der eigene Körper nicht mehr so will, wie man selbst. Viele arrangieren sich damit und denken: „Das gehört halt dazu.“Aber das tut es nicht! Beweglichkeit –...
von André | Mai 3, 2025 | Training
In meiner Arbeit als Therapeut, Trainer und Gesundheitscoach begegnet mir immer wieder das gleiche Bild: Menschen, die im Laufe der Jahre unmerklich an Kraft verlieren – bis es sie plötzlich in ihrer Beweglichkeit, ihrer Leistungsfähigkeit, ihrem Selbstvertrauen und...
von André | Jan. 14, 2025 | Training
Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper. Der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Muskelmasse nimmt ab, die Beweglichkeit schwindet – und das Verletzungsrisiko steigt. Doch Fitness ab 50 bedeutet nicht, härter zu trainieren – sondern smarter! Es geht darum,...
