von André | Juni 9, 2025 | Training
Kennst du das auch? Beim Schuhe anziehen, beim schnellen Bücken oder einfach beim Aufstehen – das Gefühl, dass der eigene Körper nicht mehr so will, wie man selbst. Viele arrangieren sich damit und denken: „Das gehört halt dazu.“Aber das tut es nicht! Beweglichkeit –...
von André | Mai 3, 2025 | Training
In meiner Arbeit als Therapeut, Trainer und Gesundheitscoach begegnet mir immer wieder das gleiche Bild: Menschen, die im Laufe der Jahre unmerklich an Kraft verlieren – bis es sie plötzlich in ihrer Beweglichkeit, ihrer Leistungsfähigkeit, ihrem Selbstvertrauen und...
von André | Jan. 14, 2025 | Training
Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper. Der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Muskelmasse nimmt ab, die Beweglichkeit schwindet – und das Verletzungsrisiko steigt. Doch Fitness ab 50 bedeutet nicht, härter zu trainieren – sondern smarter! Es geht darum,...
