von André | Juni 9, 2025 | Training
Kennst du das auch? Beim Schuhe anziehen, beim schnellen Bücken oder einfach beim Aufstehen – das Gefühl, dass der eigene Körper nicht mehr so will, wie man selbst. Viele arrangieren sich damit und denken: „Das gehört halt dazu.“Aber das tut es nicht! Beweglichkeit –...
von André | Mai 3, 2025 | Training
In meiner Arbeit als Therapeut, Trainer und Gesundheitscoach begegnet mir immer wieder das gleiche Bild: Menschen, die im Laufe der Jahre unmerklich an Kraft verlieren – bis es sie plötzlich in ihrer Beweglichkeit, ihrer Leistungsfähigkeit, ihrem Selbstvertrauen und...
von André | Apr. 3, 2025 | Körper & Geist
Wie Körperhaltung dein Leben beeinflussen kann In meiner Arbeit als Therapeut und Trainer sowie in meinem eigenen Alltag habe ich immer wieder erlebt, wie sehr die Körperhaltung unsere Emotionen, unser Verhalten und sogar unsere Entscheidungen beeinflusst. Oft...
von André | Feb. 15, 2025 | Mentaltraining
1. Einleitung: Warum Vorsätze oft scheitern Vielleicht kennst du das auch: Du setzt dir große Ziele. Dieses Jahr soll alles anders werden, und du bist voller Tatendrang. Du startest stark, trainierst täglich oder achtest penibel auf deine Ernährung. Und dann – nach...
von André | Jan. 14, 2025 | Training
Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper. Der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Muskelmasse nimmt ab, die Beweglichkeit schwindet – und das Verletzungsrisiko steigt. Doch Fitness ab 50 bedeutet nicht, härter zu trainieren – sondern smarter! Es geht darum,...
